بهذه الطرق تعزز رغبتك الجنسية

الإنهاك، التوتر، العقاقير وضعف الأسلوب، قد تقود علاقتك الجنسية إلى الفشل.

كيف يمكنها إعادتها إلى طبيعتها، وتعزيز الرغبة الجنسية؟

1- هل هذه مشكلة حقاً؟

إن فقدان الدافع الجنسي ليس مشكلة إلا إن اعتقد الشخص الذي يعاني منه أنه كذلك.

فالظروف الصحية السيئة مثل الإصابة بمرض السكري، أو أمراض القلب قد تقلل الرغبة الجنسية، كما يمكن أن تفعل الشيء ذاته العقاقير الطبية أو أحداث الحياة الصعبة.

2- من الجيد الحديث عن ذلك

مشاكل العلاقة هي السبب الرئيسي لفقدان الرغبة الجنسية، وقد أثبتت الدراسات أن إيجاد صعوبة في الحديث عن الجنس مع الشريك تضاعف فرص تقلص الرغبة الجنسية لدى النساء، زيادة عن الرجل بحوالي 50%.

وقلة التواصل لدى الأزواج، تؤدي بهم في نهاية المطاف إلى تجنب الجنس.

3- نم جيداً

قلة النوم لدى الطرفين قاتلة للعلاقة.

إن دور التستوستيرون هام جداً في زيادة الرغبة الجنسية لدى الذكور، وقد أثبتت دراسة أمريكية أن الرجال الذين ينامون أقل من خمس ساعات في الليل، يعانون من انخفاض مستويات التستوستيرون بنسبة 10-15%.

كما أن قلة النوم لدى النساء تقلل الرغبة الجنسية أيضاً.

4- ممارسة العادة السرية

بينت الأبحاث أن عدداً قليلاً من النساء تحصل على النشوة من العلاقة مع الشريك.

لذا تقترح بعض الأبحاث تعزيز الوعي الذاتي، واحترام الجسم، وتحسين العلاقة الحميمة في العلاقات طويلة الأمد.

إن أحد أسباب عدم اهتمام المرأة بالجنس، هو أن الجنس مع الشريك ليس ممتعاً بقدر ممارسة العادة السرية، لذا قد تساعد العادة السرية النساء على معرفة ما يمكن أن تعلمه لشريكها، من أجل حصولها على المتعة.

5- عزز تخيلاتك

أكد الباحثون أن الرغبة الجنسية لدى النساء مرتبطة إلى حد كبير بالإثارة.

لذا يلجأ المعالجون إلى طريقة التخيل أو مشاهدة المواد الإباحية من أجل زيادة اهتمام النساء بالجنس.

6- الاسترخاء

قد يساعد التأمل في تحسين المزاج وبالتالي تعزيز الرغبة الجنسية.

7- الأدوية

تشير الأبحاث إلى أن تناول أدوية منع الحمل، قد تقلل من وتيرة الأفكار الجنسية أو تقلل الرغبة الجنسية لدى بعض النساء.

المصدر:
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2018/feb/26/sex-drive-libido-seven-ways-to-boost

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *