إليك 8 علامات تؤكد أنك بصحة جيدة حتى لو لم تكن تظن ذلك

1-إنك تأكل عندما تجوع فقط ولا تتناول الكثير من الطعام

إن كنت لا تتناول الطعام كوسيلة للتخلص من الملل وإن لم تكن مدمناً على تناول الطعام فأنت تبلي جيداً في هذا المجال.

2-غذائك صحي

إنك تتناول الطعام اللذيذ والمختلف. فلا يقتصر طعامك على الأرز واللحم وبالمقابل لا يقتصر أيضاً على الحلويات والأطعمة الضارة بصحتك.

3-إنك تتناول الطعام حسب حاجات جسدك

كل شخص لديه احتياجات مختلفة من الغذاء ولا يمكن تحديد كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها جسدك، فقد تأكل القليل أو الكثير من الطعام ولكن لا تزال ضمن الحدود الطبيعية. أهم شيء هو معرفة ماذا يحتاج جسدك وتلبية تلك الاحتياجات.

لذلك فالنقاط الثلاثة الأولى تركز على أنك تأكل بشكل طبيعي، لا تأكل الكثير أو القليل من الطعام، وتتناول مختلف أنواع الأطعمة.

4-يمكنك صعود السلم وأنت مرتاح

هذا يعني أنك صحيح بدنياً، ليس عليك امتلاك قوة خارقة أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة حتى يكون جسدك صحي، مجرد صعودك السلالم وأنت مرتاح هذا يعني أن جسدك صحي.

5-لقد اختبرت مختلف أنواع المشاعر، من الحزن إلى الفرح

إن الصحة النفسية لا تعني أنه على الشخص أن يكون متفائلاً على الدوام. حيث يقول علماء النفس إن الغضب والحزن والاكتئاب من وقت لآخر أمر صحي أيضاً. ولكن لا يجب أن تكون تلك المشاعر ثابتة ودائمة.

6-يمكنك الاستيقاظ في الصباح الباكر بدون منبه

وهذا الأمر ليس في أيام العمل فحسب بل حتى في أيام الاستراحات حيث يمكنك الاستيقاظ في وقت مبكر دون منبه وأنت بحالة جيدة.

لذلك إن كنت تنام ليلاً وتستيقظ صباحاً وأنت تشعر بالراحة والنشاط فإنك شخص صحي جداً.

7-إنك لا تغفو على الفور

يمكن أن تمر بعض الأيام المرهقة والتي تجعلك تغفو على الفور. ولكن يجب ألا تكون هذه قاعدة عامة. يقول العلماء إن عملية الدخول بالنوم يجب أن تكون بين 10 إلى 20 دقيقة وبشكل تدريجي وهادئ.

8-لديك طاقة لفعل أي شيء تريده

يعني ذلك أن لديك الطاقة الكافية لجعلك تقوم بأنشطة غير الطعام والشراب والنوم والاستيقاظ، مثل اللعب مع طفلك أو الاجتماع مع أصدقائك أو القيام بنزهة.

ترجمة: الدكتور ملاذ متعب الأحمد
المصدر:
https://brightside.me/inspiration-health/8-signs-that-you-are-healthy-even-if-you-dont-think-so-462860/

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *