عزز ثقتك بنفسك بهذه الطرق!

الثقة بالنفس من أهم الأمور التي يجب أن تتواجد في الإنسان، فمن يثق في نفسه، إنسان على استعداد لتحمل مخاطر تحقيق أهدافه الشخصية والمهنية، كما أنه يفكر بطريقة إيجابية بالمستقبل.

والعكس صحيح، فمن يفتقر الثقة بالنفس، يصعب عليه تحقيق أهدافه، ويرجح أن يكون له منظور سلبي عن نفسه وعما يأمل اكتسابه من الحياة.

كيف تعزز ثقتك بنفسك؟

1- حدد أفكارك السلبية

قد تبدو أفكارك السلبية على هذا الشكل: ” لا أستطيع فعل ذلك”، ” سأفشل بالتأكيد”، “لا أحد يود سماع ما أقوله”.

إن هذه الأفكار متشائمة وغير مفيدة وستعيق بناء ثقتك بنفسك.

2- حول أفكارك السلبية إلى إيجابية

بدلاً من إيلاء اهتمامك لأفكارك السلبية، حولها إلى أفكارك الإيجابية.

قد يتطلب ذلك تأكيدات إيجابية باستمرار مثل: ” سأحاول ذلك”، “يمكنني أن أنجح في هذا”، “سيستمع الناس إلي”.

ابدأ يومك ببضعة أفكار إيجابية.

3- ارفض السماح أن تطغى الأفكار السلبية على الإيجابية

عليك أن تقوم بإعطاء الأفكار الإيجابية مساحة أكبر من دماغك من الأفكار السلبية.

4- أحط نفسك بأشخاص داعمين إيجابيين

تواصل مع الأشخاص المقربين إليك، سواء من العائلة أو الأصدقاء للحفاظ على هذه الحالة.

وابتعد عن الأشخاص الذين يشعرونك أنك سيء، ويحيطونك بالطاقة السلبية.

5- حدد مواهبك

لدى الجميع أمر يتميز به، عليك اكتشاف الشيء الذي تتفوق به، ثم التركيز على تنميته.

اعطي الإذن لنفسك أن تفتخر به، عبر عن نفسك سواء من خلال الموسيقى، الفن، الكتابة أو الرقص.

6- افخر بنفسك

ليس عليك أن تفخر بمواهبك أو مهاراتك فحسب، بل عليك أيضاً التفكير في الأشياء المميزة بشخصيتك، كأن تكون لديك روح الدعابة، الرحمة، مهارات الاستماع أو القدرة على العمل تحت الضغط.

قد لا تظن أن هذه الأشياء تستحق الإعجاب، إلا أنها صفات رائعة وعليك حقاً التركيز عليها وعدم نسيانها.

7- اقبل المجاملات واشعر بالسعادة اتجاهها

كثير من الناس الذين يعانون من قلة الثقة بالنفس، لديهم صعوبة بقبول المجاملات.

إنهم يظنون أن المدح إما خطأ أو كذب، إن وجدت نفسك تستجيب لمجاملة بطريقة سيئة أو تتجاهلها، هذا يؤدي أن عليك إعادة التفكير بردك على المجاملات.

اقبلها بشكل إيجابي، اشكر من يقدمها، واسمح له بذلك حتى يعلم أنك تقدر ذلك حقاً.

8- انظر إلى نفسك في المرآة وابتسم

وفقاً للأبحاث فإن النظر في المرآة والابتسام كل يوم، يشعرك بالسعادة مع نفسك، ويعزز ثقتك بنفسك على المدى الطويل.

, ,

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *