كيف تنهي علاقتك العاطفية بأقل ألم ممكن؟ – الجزء الأول

قد يكون الانفصال صعباً بشكل لا يصدق، لكن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك فعلها من أجل جعل العملية أقل إيلاماً بالنسبة لك ولشريكك.

* التحضير للانفصال

1- تنسيق الوقت المناسب للقاء الشخص الآخر

عليك أن تتفق مع الشخص الآخر على وقت الحديث، واختيار موعد للقائه وجهاً لوجه.

قد يكون هذ محرجاً، وليس هناك وقت مناسب له، لكن عليك القيام بذلك في أقرب وقت ممكن.

وهذا سيساعدك حتماً في تجنب إيذاء الشخص الآخر لوقت أطول.

كن محترماً بشأن التوقيت، بقدر ما تستطيع، تجنب العطلات، أعياد الميلاد واحتفالات الذكرى السنوية لوفاة أحد أفراد أسرته، أو الأحداث المهنية الهامة.

وافعل هذا وجهاً لوجه، لأنه رغم أنك قد تعتقد أن الانفصال عبر الهاتف أسهل، إلا أن عليك أن تظهر احترامك للآخر، واهتمامك بمشاعره.

2- اختر مكاناً هادئاً بحيث يمكنكما التحدث فيه

إن كان العلاقة ما تزال جديدة، يمكنك اختيار مكان هادئ كالمقهى مثلاً.

إن كنت تنهي علاقة طويلة الأمد، عليك اختيار مكان أكثر خصوصية، كالمنزل مثلاً.

تجنب الأماكن الصاخبة والمزدحمة، كالحفلات أو الحانات.

اختر مكاناً عاماً ومفتوحاً إن كنت قلقاً على سلامتك، ويمكنك أن تطلب من صديق مراقبة الأمر في حال كنت بحاجة إلى مساعدة.

3- خذ الوقت للتفكير في العلاقة وخطط لما ستقوله

فكر في سبب رغبتك في الانفصال، وكيف يمكنك التعبير عن ذلك إلى الشخص الآخر.

فكر في ما تعلمته من هذه العلاقة، سواء عن نفسك أو عن الآخرين.

التفكير هو أفضل طريقة لمعالجة المشاعر الخاصة بك، والاستعداد لتحليلها والتخلص منها، بدلاً من اجتيازها دون إعطائها مساحتها الكافية.

* إنهاء العلاقة

1- وضح أمر الانفصال

رغم أن تجنب العلاقة والسماح لها بأن تتلاشى وتختفي أمر يبدو أسهل، إلا أن هذه الطريقة قد تكون أكثر إيلاماً وإرباكاً لشريكك.

خذ الوقت للجلوس وإخبار هذا الشخص الذي تريد أن تنفصل عنه بما تفكر.

قد يشعر بالإحراج الشديد أو الألم في تلك اللحظة، إلا أن توضيح أن الأمور انتهت سيكون أفضل بكثير على المدى الطويل.

إن وجدت نفسك تتجاهل مكالمات شريكك أو تبتعد عنه، فكر في سبب شعورك بهذه الطريقة، بدلاً من التصرف بهذا الشكل، عليك إجراء محادثة جدية وحقيقية حول إنهاء العلاقة.

2- عبر عن عواطفك بطريقة عقلانية

تأكد من أن تقول ما عليك قوله من أجل تجنب شعوره أنه مجرد شخص عابر بالنسبة لك.

إن بدأ الأمر يتحول إلى إظهار عواطف سلبية، خذ نفساً عميقاً وأعد ما تريد قوله بطريقة صحيحة.

يتبع…

ترجمة: راما أحمد المنصور
المصدر:
https://www.wikihow.com/Break-Up-with-Someone-As-Painlessly-As-Possible
,

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *