عبر عن حنانك وعطفك بهذه الطرق

العطف هو التعبير المادي عن المشاعر، وعادة ما يرتبط بالحب وبالعلاقات ذات المدى الطويل، لأن المودة والتعود على الأشخاص لفترة طويلة تقربهم من بعضهم.

وقد أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يتلقون مستويات عالية من المودة والحنان، تكون مستويات التوتر منخفضة لديهم.

كما أظهرت دراسات أخرى أن العلاقات التي فيها معدلات أعلى من العطف والتواصل الجسدي، تكون مستويات الراحة في العلاقة أكبر.

كيف يمكنك التعبير عن العطف والحنان؟

1- التقرب من الآخرين عن طريق اللمس والاحتضان

إن اللمس يخفف التوتر والألم، كما أنه قد يساعد الناس على التعامل معاً وتعزيز العلاقات.

احرص على احتضان من تحب، أطفالك، شريكك، وأصدقائك من أجل تعزيز الصحة البدنية والنفسية.

2- عقد اليدين

سواء مع شريك حياتك، أو أطفالك. رغم أن عقد اليدين أمر بسيط إلا أنه يعزز العلاقات بشكل كبير.

وفي الواقع، إنه من أسهل الطرق التي تظهر العاطفة الجسدية للشخص الآخر.

3- جرب التدليك

 

إلى جانب الأنواع الأخرى من التواصل الجسدي، فإن الدليل يمكن أن يساعد في تقريب علاقتك ممن تحب.

كما أن للتدليك فوائد صحية كثيرة مثل: الحد من التوتر، زيادة تدفق الدم وتخفيف الآلام في الظهر والرقبة.

4- إظهار العاطفية بالتأكيدات اللفظية

كأن تقول: “أنا أحبك”، “أنت تهمني”.

إنها وسيلة هامة لتعزيز الروابط العاطفية، كما أنها مفيدة لك جسدياً وعقلياً.

لا تدع الرسائل النصية تحل محل التواصل اللفظي.

5- مجاملة الأشخاص الذين يهمونك

إن المجاملات شكل من أشكال إظهار المودة اللفظية التي قد تعزز احترام الذات، وتظهر أنك مهتم بمن حولك.

كما أنها تعمل على تحفيز الناس على النجاح.

وبالتأكيد يجب أن تكون صادقة.

6- الترحيب بشريك حياتك أو أطفالك عند وصولهم إلى المنزل

إن التفاعل مع أطفالك وشريكك يظهر لهم اهتمامك بهم.

عليك أن تجمع في الترحيب بين الاهتمام اللفظي والجسدي، كأن تقبلهم وتقول لهم أنك سعدت بقدومهم.

كما يمكنك أن تنادهم بأسماء للدلع أو الإطراء.

ترجمة: راما أحمد المنصور
المصدر:
https://www.wikihow.com/Be-More-Affectionate

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *