العلم يفسر: لماذا عليك الامتناع عن ضغط زر الغفوة ؟

إنه من المغري الضغط على زر الغفوة سواء في أجهزة الخلوي أو في ساعات التنبيه عند رن المنبه في الصباح، لكن عليك أن لا تفعلها أبداً، قد تظن أن هذه الدقائق الإضافية سوف تعطيك الوقت للاستيقاظ ولكنها تحدث ضرر غير متوقع.

عندما تضغط على زر الغفوة فأنت باعتقادك أن ذلك سوف يعطيك الوقت لتنهي دورة النوم الطبيعية لديك وتستيقظ مرتاح، لكن هذا لا يحدث أبداً.

بعد الضغط على زر الغفوة سيبدأ عقلك بالدخول مرة أخرى إلى دورة النوم، عندما يرن المنبه مرة أخرى بعد عدة دقائق سوف يكون الدماغ في أعمق نقطة في دورة النوم وهذا ما يفسر إنك تشعر بالانزعاج الشديد في هذه المرة أكثر من المرة الأولى.

إذا كنت في العادة تستيقظ متعب ومترنح بعد عملية الاستيقاظ هذا يفسر أنه قد رن المنبه في وقت خاطئ من دورة النوم لديك.

يوجد بعض الحلول لذلك كإعداد المنبه لديك كم دقيقة أقل أو أكثر من الوقت المعتاد عليه.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *